Functional Range Conditioning(FRC)由世界着名的肌肉骨骼专家Dr.Andrew Spina开发，是一个基于科学原理和研究的综合性联合训练系统。

使用FRC进行占训练时有3个主要目标，所有这些目标都是密切相关的，并且同时获得：

1活动性发展- 活动性是指人们拥有的活跃可用运动量。一个人的移动性越大，他们就越能够安全，有效和有效地最大化他们的移动潜力。

2联合力量- 在提高机动性和运动潜力的同时 ，FRC系统还可以对您的关节进行“防弹”（或安全防护），从而可以安全地执行运动。

3身体控制- FRC训练可以改善神经系统的功能。这可以减少疼痛和伤害，关节健康和长寿，以及增加自由和轻松移动的能力。

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