Functional Range Conditioning(FRC)由世界著名的肌肉骨骼專家Dr.Andrew Spina開發，是一個基於科學原理和研究的綜合性聯合訓練系統。

使用FRC進行占訓練時有3個主要目標，所有這些目標都是密切相關的，並且同時獲得：

1活動性發展- 活動性是指人們擁有的活躍可用運動量。一個人的移動性越大，他們就越能夠安全，有效和有效地最大化他們的移動潛力。

2聯合力量- 在提高機動性和運動潛力的同時 ，FRC系統還可以對您的關節進行“防彈”（或安全防護），從而可以安全地執行運動。

3身體控制- FRC訓練可以改善神經系統的功能。這可以減少疼痛和傷害，關節健康和長壽，以及增加自由和輕鬆移動的能力。

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